2018
27Mar

よもぎ蒸しは、どのくらいのペースでやると効果がでるのか？？

投稿日 2018-03-27最終更新日 2023年12月13日

この記事では、よもぎ蒸しの頻度は？
とわからない方に、

どのような不調にどのくらいのペースが
良いのかを書いています。

効果につながる頻度を参考にしてみてください♩

 

よもぎ蒸しは、どのくらいのペースでおこなえば良いのか？？

 

●冷え性の方や汗をかきにくい体質を
変えていきたい場合は
週に1回、もしくは2回のペースを目安に


●生理痛、生理不順、PMSなどの場合
生理期間以外の週に1回のペースを目安に
または
生理前、生理後の2回のペース


●リラックスやストレス発散、気分転換
月に１～2回のペースを目安に


●寝つきが悪い、眠りが浅い
週に1～2回のペースを目安に


●妊娠を希望される方
生理が終わって排卵がくるまでの低温期に
1，2回のペースを目安に

💎低温期に体を温めて子宮の血行を良くすることで、ホルモンバランスを整え健康な卵子を排卵しやすくするほか、子宮内膜を厚くし受精卵を着床しやすい状態に導くことができると言われています。

よもぎ蒸しで滞りやすい骨盤内を
しっかりと温めて血液の巡りを良くして
細胞が元気になり不調の改善に向かっていきます。

女性に多い冷えの改善には体の余分な水分を
しっかり出して排泄する力を高めていくことが大事です。

◆◇徐々に回数を減らしていく目安は？◇◆
ある程度、継続することで身体に変化が現れていきます。
それは、なんだか最近、『体が軽い！疲れにくい！調子がイイ！』とある時そう感じる時です＾＾

そして、お肌の調子も良くなっていきます♩

これは、続けて行うことで実感できてきますよ＾＾

　　　　

一度のよもぎ蒸しで今抱えているお悩みの変化を出すには

む　ず　か　し　い　です(◎_◎;)

すぐに効果を期待したい気持ち
ものすごくわかります。

なのですが、
これまでに溜め込んだものが積り積もったものだからです。

なので、

一度のよもぎ蒸しで不調を解消するのは難しくなります・・・。

生きている以上、毎日のように体には
不要なものは積もっていきます。

そして、
血行が良くないと冷えてもいきます。

よもぎ蒸しは、体の中から温まることで
お腹の中（胃腸）が温まり活動し始めます。

そうすると、
なんと！便が出やすくなったりすることで
デトックスになったり、肌荒れなどに結果が出てきます♩

結果を出すためには？？

はじめのうちは回数を多くおこない
様子を見ながら徐々にペースを減らしていくことがベストです。

それは、
変わろうとしている体は
すぐには変われないことと、

間が空いてしまったりすると
また、元に戻りやすいからです。

　　　　

◆よもぎ蒸しをおこなってよくいただく言葉

・よく眠れるようになった
・生理痛の薬を飲まずに過ごせた
・いつくるかわからない生理の周期が整ってきた
・生理前の頭痛、イライラが軽くなった
・お肌のくすみが取れた（明るくなった）
・汗をかけるようになった
・冷えがましになってきた
・疲れにくくなってきた

です＾＾

　　　　
よもぎ蒸しで温まって血行が良くなっている
状態からのトリートメントは、リンパも
流れやすくなるので、むくみも取れやすくなります。
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よもぎ蒸し禁忌事項

下記に該当される方は体調が悪化する場合が
ありますので、よもぎ蒸しをおこなうことが
できません・・・。

ご了承くださいませ。

・よもぎ・ハーブアレルギーをお持ちの方
・高血圧、心臓病をお持ちの方
・重度の水虫や感染症をお持ちの方
・生理痛、妊娠しているかも？の方
・お酒を飲んでいる方
・高熱がある方
・1年以内に手術を受けた方
・病院から運動や発汗を伴う行為を禁止されている方

　　　　
よもぎ蒸しは、汗も沢山かくことから
意外にも体力も要ります。

おこなった日は、帰ってから横になったり
夜は、早めにお休みください☆

予約を入れている場合でも
体調が思わしくない場合は無理はしないで
お日にちの変更をおこなってくださいね。

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