2018
21May

なかなか解消できない辛い冷えは自律神経の乱れが原因かもしれません

投稿日 2018-05-21最終更新日 2021年9月1日

堺市中区
リラクゼーションアリーの小林です。

当サロンでもお客様の悩みで一番多いのは「冷え」になります。

冷えのせいでなかなか寝付けずに寝不足になってしまう。

冬じゃないのに、しもやけになってしまう。

手足の末端の冷えがきつく、何をするにもやる気が起きない。

など冷えは病気というわけではないのですが、
このように辛さを感じている人は沢山いるのです。

しかし、
冷えで悩んでいる人の多くは病気ではない為、
どこに行って冷えを克服すればいいのかわからないという人も多いです。

　　

そもそも冷え性とは

多くの女性が悩む冷え性。
最近では男性の冷えを感じている人も多いと言います。

冷え性という病気はありませんが体の不調のお知らせです。

 

私自身やお客様の体を触って冷えを感じるのは
手、足の末端やお尻、お腹、太もも、二の腕
そして体全体が触って冷たく感じます。

冷えは寒がりとは別物になります。
寒がりとは寒さに敏感で冷え性はいくら厚着を
して温めてもすぐに冷えを感じます。

体を温める機能が低下しているということなので
寒い冬だけでなく年中体の冷えを感じてしまいます。

 

冷えの原因

血行の悪さや毛細血管の減少などで体の隅々まで
血行を送れないこともあります。

体温調節は自律神経(活動する神経と休む神経）の
バランスが乱れてることが多いです。

女性の冷えが多いのは熱を生み出す筋肉量が
男性より少ないのも原因の一つです。

普段の生活習慣の積み重ねなどが冷えの原因に
なることもあります。

例えば
・お風呂は浸からずシャワーで済ましたり
・冷たい飲み物(氷いっぱいのお酒など）
・運動不足で筋力の低下
・ストレスを溜め込んでしまっていｒ
・寒くても薄着をしていたり

適度な運動はいろんな場所で言われてて
わかっているけど時間がなかったり、
続かなかったり億劫になったりと、たびたび聞く
こともありますが

いる場所で体を動かしたり、電車に乗ることが
多い人は階段を使ったりするだけでも違ってきます。

 

冷えが起こす症状とは

体の冷えは、どのような不調がおこるのか。

体の血流が滞ると、肩こりや　首こりが
起こりやすくひどくなると頭痛なども引き起こしやすくなる。

リンパの流れも滞ってくるので老廃物の排泄が
うまくできずむくみや代謝も滞るので
痩せにくい体になりやすい。

体温調節がうまくできないことで
風邪をひきやすかったり、治るのが遅く
長引くことがあります。

ホルモンのバランスの影響とお腹の冷えで多い
のが生理痛や生理不順、便秘。
腸内環境を良くしてあげることで緩和されることあります。

体温を下げながら入眠するので手足の冷えで
熱をうまく放出できないことで
寝つきが悪くなったり、眠れない原因にもつながってきます。

また、
新陳代謝の低下でお肌の再生もうまくできない
ことで肌荒れやしみ、くすみ、しわなど
お肌への影響も出てきやすくなります。

エネルギー不足で、とにかく疲れやすかったり
なかなか疲れがとれにくかったりというお声も
よく聞きます。

自律神経を整えると冷え性は緩和する

冷え性は、たんに　あたためるだけでは
緩和しにくいので、原因でもある自律神経のバランスを整えることです。

自律神経の乱れで多くみられるのは呼吸が浅いこと。

受けているうちに呼吸が深くなるのを実感でき
体の芯から温めることで筋肉はゆるんで血管は
広がり無理なく体のコリをほぐすことが
できるのでボディだけでもお顔の血色も良くなることが多いのです。

日々の積もった疲れとストレスで
交感神経(活動の神経）の時間が長くなることで
自律神経が乱れてきます。

温めながらのトリートメントは、
深～いリラックスを味わうことができるので
副交感神経(休む神経を）の働きを促すので
交感神経との切り替えが整っていくのと

血行を良くすることでリンパの流れも良く
なっていき排泄機能も整っていけることなのです。

あたたまると安心感があり、10人中9人の方が
眠りにつかれます。

冷え性をまず解消したい！
運動ができない、続かない・・
自分の身体を整えていきたい！

ストレスで頭がいっぱいで何からすればよいのかわからない。

などのお役にたてるメニューはこちらです。
≫足の冷えやむくみ解消に
≫座るだけで楽ちん！よもぎ蒸し

お悩みの方はお気軽にお問合せくださいね。

リラクゼーション　アリ―の小林でした。

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