2017
21Apr

自律神経を整えると質の良い睡眠がとれる

投稿日 2017-04-21最終更新日 2018年5月21日

頭の中をスッキリさせることで質の良い睡眠が得られる

日々、ぐっすり眠れているでしょうか？
朝までノンストップで目覚めも良ければ
一日の始まりから気持ちがよくスタートがきれます＾＾

でも頭の中が整理できていないと
寝たようで寝ていないのか？？と
思うくらい朝から体が重く、

今日も仕事かぁ。
あぁ。なんてため息も出てきますよね。

睡眠時間はたっぷり寝ているのに
おかしいなぁ・・・と思う。

 

頭の中が整理できていない

毎日、やらなきゃいけないことが
あるうえに急に子どもの自転車が
パンク？？

どうするのよ。
今から、ご飯の支度なのに。

それに、リビングも片づけたいのに！
明日、ごみの日だったわね。
今度の休みに○○に行きたいのよね。
久しぶりに高校の時の友達とも会いたいのよ！
頼まれてる仕事もあるのに・・・

まぁ、出てくる出てくる（笑）
以前の私です(汗)

やるべきことが進まないと余計に
悩みと変わっていきメンタル面にも
大きな影響をあたえてしまいます。

頭の中のごちゃごちゃが
睡眠の質をさげることの原因にも
なってくるのです。

 

寝ている間に思考は、その日の情報を整理する

睡眠はとても大切で一日の情報を
整理することで次の日の頭をクリアに
してくれます。

もちろん、睡眠不足は冷えとも大いに
関係あるもので、
それは、またに書きますね。

それと睡眠は、体の修復もおこなって
いるので睡眠は本当に大切だという事が
わかります。

 

頭を休める時間を作ること

頭の中が次から次と考えすぎると
何からすればいいのか冷静に見れなく
なっていく。

寝つきが悪い、なんだか寝た気がしない
という時は、頭はずっと緊張したまま。

活動や緊張の時に出る交感神経という
神経が活発になっている場合があるのです。

それが眠りを浅くしたり寝つきが悪い原因。

よくお客様からの声でいただくのが

ここへ来るまで体が重だるかったのが
軽くなって、考え事で頭がいっぱいに
なっていたのがスッキリしたのと
重く考えていたことが、そんなに気にならなく
なってる！！ココロまで軽くなったのが
嬉しいです。

施術した日は必ずよく眠れて次の日の
目覚めが良いとも、よく言われます^^

 

前に進むよりも休むことで頭の整理にもつながる

私自身も睡眠や体の不調で気分が
優れない時は、気持ちがいっぱいいっぱいに
なったりしました。

何からすればいいのかわからなくなって
やらなきゃいけないリストは増えるのに

途中でどうでも良いことに
目がいくのです(汗)

進まなくて焦る自分も居てました。

誰でも毎日やることはあるのですが
頭がいっぱいでは睡眠も浅くなりがちで
集中力にも欠けてきて、やる気も
失うことも。

ホットストーンでの施術は、
深いリラックスを味わうことが
できるので休む時に出る
副交感神経を引き出す効果があります。

体も心もゆるまるホットストーン

普段、頭が考えることでいっぱいで
寝つきが悪い方や眠りの浅い方へも
深い眠りにつくことが期待できるのです。

気持ちの持ち方の変化も現れてきます。

少し、休めて頭の中をスッキリさせて
みて次の行動に繋げてくださいね。

 

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