2018
01Apr

暑くないのに汗や寝汗がすごい！更年期かも？？

投稿日 2018-04-01最終更新日 2023年10月17日

着替えないといけないくらいの寝汗がすごい！

寝汗で何度も目が覚める・・・

気温はそんなに暑くないのに上半身だけ暑い
ちょっと動いただけで汗が半端なく出てくる

周りの人を見ると汗かいてるの私だけ？？

よくわからない体調異変は、いったい何が起きた？？
と不安にもなりますよね。

それは、
更年期障害の出る症状の一つかもしれません。

ホットフラッシュとも言って

頭がカ―ッと熱くなって上半身や
顔に大量の汗をかくことです。

　　

なぜ、そのような症状になるのか？？

女性ホルモンのエストロゲンという
ホルモンが急激に減少にすることで

自律神経の体温の調節がうまくいかず
血管を広げたり縮めたりするコントロールが
できなくなることが原因です。

不安やストレスによって精神性発汗の可能性も。

　　

ホットフラッシュの対処法は

・有酸素運動

激しい運動ではなくて軽く汗ばむくらいのウオーキング。

・冷えの改善

上半身ばかりに熱がこもってしまうので
汗をかくから「自分は暑がり」と思ってしまいがちなのですが

体の中は冷えてます

下半身の血行が良くない状態なので
末端の冷えが出やすくなり
冷えが進んでしまう傾向があります。

・リラックスをして深呼吸

呼吸は自分でも意識をして、どこでも
どんな時にもおこなえます。

緊張を和らげることができ、
自律神経のバランスも自分でおこなえる雄一の方法なのです。

そして、汗を抑える効果もあります。

ココア豆乳というものを見つけたのでシェアします。
ココアは身体を温める効果もあるのと
ホットフラッシュにも良いと書いてあったので
一度試すのもありだと思います。

【更年期障害】ホットフラッシュ、多汗、イライラが解消した「ココア豆乳」の作り方

日ごろから汗をかうく習慣がない方は
汗がうまくかけません。

もっとも活発な汗腺がある
顔と脇からの汗が大量に出てしまうのです。

バランスよく体全体から汗をかくことで
上半身と下半身の汗も調節もできるようになっていきます。

バランスよく汗をかくよもぎ蒸しはこちら

更年期がどうかわからないという方は
こちらのサイトをでチェックしてみてください
更年期？自分でできる更年期障害チェック

　　

アロマトリートメントで自律神経を整えるケア

当サロンでおこなっている

ホルモンバラン体質をチェックし
タイプ別に、その方の状態によってトリートメントをおこないます。

滞りやすい下半身をほぐし巡りを良くして
自律神経を整えていきます。

脳を深く休ませることでリラックス効果と
こわばった筋肉の緊張を取りやすくします。

よもぎ蒸し＋ホルモンバランスケアはこちら

これならできそう！！という方法を選んでケアを
おこなうことで更年期障害の不調も緩和につながっていきます。

これから更年期を迎えるという方も少しでも
楽に乗り切れるように普段の生活に取り入れてみてくださいね。

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