2018
27Apr

生理周期がバラバラで排卵日がわからないので困る

投稿日 2018-04-27最終更新日 2023年10月17日

結婚して、ご近所の赤ちゃんを見たら、やっぱり欲しくなってきた

生理が長くて4か月も来なかったりて
以前は、楽ちんだし別に深く考えてなかったけど

結婚して、ご近所の赤ちゃんを見たら、やっぱり欲しい。

これから、赤ちゃんを迎えたいと願う方は
まず、排卵日を知らなくてはなりません。

そのためには生理が来るように
生理周期を真剣に改善していきたいですよね。

毎月の生理周期が整うことで排卵日も予測できるようになってきます。

生理が来ないと楽だと思うけど
いざ生理を病院へ行って起こしてもらえばいいと思うのですが

生理が無い期間が長く続いたりすると
生理を回復するのは難しいとも言われているそうです。

生理が毎月、定期的にあるということは
ちゃんと女性ホルモンが働いてる証拠でもあるのです。

生理は女性にとって不要な病原菌や異常な細胞を
排出するとも言われていて

毒出しでもあると言われるくらいです。

 

生理不順になる原因を探ってみる

もちろんストレスが原因になるということは聞いたことがあるかもしれません。


そのストレス・・・

「自分ルールを作っていないか」を見てみる(￣▽￣)

●しなければいけないがいっぱいになっていませんか？

●疲れているのに昼寝をしたら世間にぐうたらと思われる

●旦那さんや家族に言いたいことがあるけれど我慢してしまう

●何事も頑張りすぎてしまう

まだまだ出てきそうなんですけど
私もそうだったのですけど、

自分ルールを作りすぎて自分でストレスを
大きくしている場合もあります。

ちょっと、そのルールをゆるめてみる。
はじめは違和感があったり罪悪感も出てくるけれど
緩めてみることも。

なぜストレスがかかると不調になりやすいのか？

子宮は筋肉のかたまりといわれていて
ストレスによって伸びたり縮んだりすることができず
硬くなってしまうからです。

ストレスは交感神経が働くので血管は縮んで血行も
悪くなるので子宮や卵巣にまで血を運べなくなります。


体の冷え

ホルモンバランスが乱れて生理痛や
生理不順などの生理トラブルを抱えている方は、身体が冷えている方が多いです。

ホルモンの分泌の指令をしている脳（視床下部）は
自律神経もコントロールをしていて血管の拡張や収縮をおこなって体温調節をしています。

ホルモンバランスを整えるにも温めることが大切になります。

特にお腹の冷えです。

お腹には大切な臓器がたくさん詰まっていて
まず、大切な臓器へ血液を運んでいくために
手足の末端部分に血液が行きわたれなくなります。

●つい氷いっぱいの冷たい飲み物
●お腹を冷やす小さい下着
●お風呂は、ほとんどシャワーで済ましている

体を冷やさないようにすることが本当に大切なのです。


適度な運動

私も車ばかりの生活になってしまって
ほとんど歩くこともないので運動不足だったりします。

朝はなるべく愛犬を連れて散歩に出かけるようにしています＾＾
キツイ運動でななくて、歩くことは一定のリズムで
おこなえるので自律神経を安定も期待できます。

普段、エスカレーターを使っている場合は
階段を使ったりしてもいいですね。


食べないダイエット

極端に食べないダイエットで短期間で大幅に
体重が減ると栄養不足になります。
（一か月に5キロ以上の減量）

体は生命維持のために心臓や脳などに
まず栄養を運ぶので卵巣は後回しになってしまいます。

そして、
体は妊娠に耐えられないかも・・・。と
生理を止めてしまうのです。

体脂肪を制限するスポーツをする人も
生理がこなくなるとも言われているのです。


バランスの取れた食事

これは、大いに関係してきます。
体は食べ物でつくられているからです。

毎日忙しくて、コンビニの弁当や、外食、
ハンバーガーやインスタント食品などの食生活になりがちではないですか？

また、夜にはアイスクリームを毎日のように食べることが習慣になっていたりしませんか？

生理不順でお悩みの方は
ジャンクフードやインスタント、甘いものを
減らすことで生理痛や生理周期が整ったというお客様はおられます。

【関連記事】

生理痛を軽くするために見直すこと

 

排卵を知るのに基礎体温はつけた方がいい

生理周期が整っていくと排卵があるのかを調べていくのに
基礎体温は測った方がいいです。

私も2人目不妊の時に病院で言われて基礎体温を
つけていたことで無排卵ということがわかりました。
無排卵とわかると病院では排卵誘発剤の注射をおこなう場合もあります

排卵がある場合は、低温期と高温期に分かれるのですが、
無排卵の場合は高温期が見られず低温期が続きます。

朝起きて起き上がる前に測ります。

たまに測り忘れることもあったのですが、
朝起きてすぐに測るとうことをちゃんとしていたら
そんなに気にしなくてもいいと言われた記憶があります。

習慣づけて測ることをおススメします。

 

赤ちゃんを迎えるために体と心の準備を

私も8年間、2人目ができなかったのですが
今思えば、自分で作り上げたストレスや体の冷えで
体も心も健康体ではなかったんですよね。

生理不順になる月もあったりした時もあり
生理があっても無排卵だったり、
生理の量がものすごく少なく、3日くらいで終わったり
色も赤色ではなく茶色かったりでした。

健康だったころの生理とは全然ちがってたんですよ。

なんか、おかしいなぁ・・・
でも生理が来てるから大丈夫やろぅ。

その程度くらいにしか思ってませんでした。

そして、
その当時はあんまり夫婦仲もよろしくなかったと思います（笑）

いろんなことで
赤ちゃんを迎える準備が整ってなかったということだったのかもしれません。

実は、日常的なことを見直して見ると意外にも、
生理不順は改善できる場合もあります。

生理不順で排卵日が安定しない原因の１つに「ホルモンバランスの乱れ」があげられます。

あなたの背中はガチガチに固まっていませんか？

肩こりや首こにも悩まされていませんか？

体が常に「緊張状態」にある場合にホルモンバランスの乱れは起こります。

◆当サロンでおこなっているホルモンバランスケア◆

女性ホルモンがどこから乱れているのかをチェックしていきます。

タイプを知ることで自分とも向き合えるアロマトリートメント。

当サロンでは、まずは、体からのアプーローチで
あなたの体をリラックスし、緩めていきます。

体が緩むことで、しっかりした食事での栄養素も吸収しやすい体になっていきます。

生理痛がひどい、PMS、つらい更年期にも
温めながら血行をよくしながら心身のバランスを整えていく
⇒よもぎ蒸し＋ホルモンバランスケア

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