2024
16Apr

春になると気分がスッキリしない理由と対処法

投稿日 2024-04-16最終更新日 2024年5月11日

あたたかい季節になってきました♩ というより
最近では夏日と言われる日もあって暑い日もありますよね。

こんにちは！
堺市中区 よもぎ蒸しができる
冷え取り専門サロン アリーの小林です＾＾

あたたかくなると、うれしくなるけれど、

なんとなく気分がスッキリしなかったり、
感情の浮き沈みや
寝つきが悪かったり・・・。
昼間にものすごい睡魔に襲われたり・・・。

いつもは、そうでもないのに春になると
モヤモヤしちゃうなぁ・・。

あなたにも このようなことはありませんか？

いつもとちがうと心配になりますよね・・。

サロンでもそのような方がお越しくださるのですが、
春の不調の原因は、

／
寒暖差で自律神経がうまく対応できない
＼

なんです。

お昼は本当、過ごしやすいお天気なんだけど、
朝晩は結構、冷え込みます。

自律神経からしたら、

人が寒いと感じたら、体温が奪われないように血管を縮めて

人が温かい（暑い）と感じたら血管を緩めたり(;^_^A

もー　どっち？？

となって自律神経は大忙しなんですね。

そして、
一年の中で最も温暖差が激しいのは「春」なのです。

私も毎日の服装ですら迷うんですよ。
寒いなぁと感じる日は、衣替えで終おうとしてた
分厚い上着を着たりなんかします。

暦は春なのに冬物を引っ張り出して
「おかしくないかな」なんて思いながら着てます 笑

でも体感はとても正直なので寒いと感じれば、やはり寒いのです。

そのくらい寒暖差が春は激しいんですね。

春に起こる不調は精神的なものから肉体的にもあって、
肩や首のコリがひどくなったり、
むくみがでたり、頭痛だったり、
体が重くだるいなぁと感じたり。

毎年やってくる春が苦手な方もいらっしゃいます。

では、どうすれば良いのか？

日常で一番気軽にできることは

／
湯船に浸かる です＾＾
＼

自律神経をととのえる方法で手軽でできる方法です♩

サロンに来られるお客さまにもよく話すことですが
たとえ週に２，３回でも湯船に浸かることをおススメしてます。

冬はあまり活動というより寒いから静かに生活している分、
冬に溜め込んだ血行不良などが原因でもあるので
まずは、温めて巡りを良くしてあげることです。

熱い湯に5分浸かるなら
４０～４１℃くらいの温度で１０～１５分ほど浸かるのがベストです。

じわじわ温まることで体の芯から温まって
ぐっくり眠れるという質の良い睡眠効果もあります＾＾

私が普段する時は
湯船に濡れないように本を持ち込んだりして時間を稼いだりしてます 笑
あっという間に２０分くらいは経ってます＾＾

あがる５分前に首までしっかり浸かるようにします。

忙しくてついパッパっと済ませてしまうお風呂の時間を
お気に入りの香りを入れて楽しむというのもありですね♩

ぜひ、湯船に浸かる習慣のない方は
たとえ週に１，２回からでも湯船に浸かってみてください♩

横になったままで体のだるさやコリが驚くほど軽くなるトリートメントはこちら

湯船に浸かる習慣のない方は簡単に温活できるよもぎ蒸し

 

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