2018
21Apr

子どもが成長して手が離れてきたことは嬉しいけど、急にさみしくなってきた

投稿日 2018-04-21最終更新日 2023年11月25日

先日もお客様と子どもの話題になったのですが

「成長するのは、ものすごく嬉しいことだけど
役目が終わったようでなんだか寂しい気持ちになってくる」

「張り合いがないなくなって、ぽっかり穴が開いた感じがする」

「なんとなく孤独感がする・・・」

「これって趣味もないしなぁ」

という孤独感がありました。

私にも来月で22歳になる長男がいてるのですが

体つきも旦那に負けずくらいの良い体格になってきて

もう、一人前の大人の男性だわね
という感じです。

小さかった頃は、こんなんだったな、
あんなんだったなぁと思い出して

それを長男に言うと

なんとぉ

知らんよー

なんだって

寂しくなるという気持ちになる時もあります。

 

それは、空の巣症候群かもしれません

なんだ、それ？
空の巣症候群って？？

子どもが成長して自立し始めると急に空虚感や
不安な気持ちになってしまう一時的な症状とも言われています。

だいたい40代後半～50代の女性に多いと言われています。

この頃の女性は、子育ても一段落し
閉経や更年期と重なることもあってホルモンのバランスが不安定なこともあって
体も心も大きく変化することも原因の一つとも言われています。

気持ち的には、
不安感、虚しさ、焦燥感、ストレス、イライラなど

身体的には
肩こり、頭痛、疲労感、動悸、不眠、発刊、のぼせ、など

自律神経失調症と似ている症状がでます。

 

どうにかしたいけど行動に移せない

子どもの巣立ちで寂しさを乗り越える方法として

●家にずっといてる方は仕事に出てみる
●趣味を作る
●旅行に行く
●資格を取得する

などありますが

身体の不調とともに気持ちの低下の時には
全く気乗りしまいのに行動に移すことって、

そう簡単ではない

頭では、そうやよなぁ。
何かしないと・・・。と理解はするけれど

思うだけで一日が終わってしまったり
なぜか、前に進めないものです。

行動につながらない。

寝つきが悪くなってきた、
眠れない日が続く。という症状が出てきたら
放っておいても良くはなっていきません。

気持ちがしんどい時は身体をゆるめます。
そうしたら気持ちまで体に合わそうと這い上がっていきます。

これは、本当です。
身体も心も2つで一つだからです。

身体と気持ちが元気になると、
自然と前向きな気持ちに切り替わっていくのです。
自ら動き出したくなってきます。

自然と何かしたくなってムズムズしてくるという感じです。

今まで何もやる気が起きなかった方が
出かけることに億劫さを感じなくなったという方々を見ていくのが本当にうれしいのです。

そんなお客様を沢山見てきました。

 

幸せホルモンで体も心も潤す

幸せホルモンは私たちの体の中にあって
体と心に働きかけてくれています。

幸せホルモンは
セロトニンとオキシトシンがあります。

よく私もセロトニンのことはちょこょこと書いているのですが
このオキシトシンも似ているけれど少しだけ違います。

どちらもストレスを緩和する働きがあるのですが。

まとめてみると

セロトニン
【心への作用】
・ささいな事に振り回されない平常心を保つ
・集中力を高めたり、やる気を起こす
・感情をコントロールする働き
・前向きな思考ができるようになる
　　
【体への作用】
・良質な睡眠
・体内時計をリセット
・痛みの緩和
・免疫力を上げる

他に自律神経を整えたり、
抗重力筋という重力に反発して頑張って働く筋肉を活性させる。

どういうことかというと
垂れていく顔のたるみや姿勢もキレイに保つサポートです＾＾

逆に言うと
セロトニン不足になると、気持ちが不安定になったり、
ささいな事でも気になったり悩んだり、キレやすくなったり
眠れなくなったり顔の筋肉がゆるんで老けて見えたりする。

オキシトシン
相手との信頼関係や絆を強めることや
触れ合うことで出てくるホルモンです。

精神的に安定して幸せ～と感じるセロトニンとちがって
人とのスキンシップや会話で幸せ～と感じるオキシトシン。

ハグや撫でられたりすると
脳が安らいで優しい気持ちになれたり
安心感や幸せ感が出てきたり穏やかな気持ちになれたりします。

で、
オキシトシンは哺乳類の特権とも言われていて
ペットに触れるだけでもホルモンが分泌されると言います。


この子もね撫でられるとトロントロンなのです(#^^#)

ふわふわするものに触れるだけでも幸せな気持ちにもなれます。
眠る時の布団カバーなども自分の気に入った肌触りのものを選んでみてください＾＾

 

アロマトリートメントでも分泌される

サロンでおこなうトリートメントも
セロトニンやオキシトシンの分泌をよくします。

触れることと、セロトニン不足になる原因の
肩、首、背中、頭をゆっくりとほぐしていき

活動の時、リラックスの時のバランスを整えて
体調を安定に向かわせます。

自分の気持ちや感情は以外にもホルモンに左右されているのです。

●気持ちが追い付かない
●行動につながらない
●不調が長く続く

という方は、お気軽にご相談くださいね。

手からのぬくもりを存分に感じていただいて
心身ともに深～い安心感をお届けできればと思います。

 

まだまだ家庭でも家庭外でもイキイキ過ごしてほしい！

大切なお子様が巣立った後は、本当に寂しく不安な気持ちになるものです。
子育ては、1年や2年で終了するわけはなくて
20年（二十歳）で立派な成人を迎えることができると言うけれど
20歳を過ぎても結婚したり自立するまでは生活での用事などの世話があります。

20年以上という長い月日を頑張ってこられたのです。

これから何がやりたいのかわからなくても
気持ちが前向きになれた時に自然と湧いてくると思うのです。

無理に趣味や、やりたいことを見つけなくても大丈夫です。

これからは、少しづつ自分の意思で
「何かやりたい」
「やってみたい」
「してみようかな」という気持ちになって

少し空いた時間を自由に楽しい日々を送ってほしいなぁと思います。
だって、何よりも大きな子育てという仕事をしてきたのです。

体が健康で元気であれば、出かけることも仕事も趣味も出来ます。
見過ごしていた小さな幸せにも気づくことがあると思うのです。

また、家族のために世話ができます。
まずは、体も気持ちも元気になってください。

 

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