2018
22Oct

苦手な人のことが頭から離れないときの考え方

投稿日 2018-10-22最終更新日 2021年9月1日

こんにちは。

小林です。

ストレスは毎日生活していると
不意に現れたり、知らないうちに積もり積もっていきます。

過度な精神的ストレスが自律神経を乱したり
ホルモンバランスが乱れて生理周期のバラつきなど
さまざまな体への不調にもつながっていきます。

心身の健康を損なうのには
ひとつに思考の癖にも関係していきます。

苦手な人や嫌いな人が
頭から離れなくて疲れてしまう方に
何かヒントになればうれしいです＾＾

 

　　　　

どんな人でも苦手な人は多少なり居てる

特に毎日会う職場の人だったり
ご近所の人だったり、学校の先生だったり
趣味のグループだったり・・・

昨日までは仲良く過ごしていた友人の
何気ない一言で、なんだか苦手になったかも・・・

なんて
そんな風にもなるかもしれません。

特に寝付く前に
苦手な人のことで頭がいっぱいになってしまうと
これ、かなりキツイよね(;´Д｀)

やり取りを思い出してイライラが沸き上がった思えば
落ち込んだり、悩んだりして、
頭が急にさえてしまって眠れないです。

はらわた煮えかえるくらいに（笑）

お客さんと、こんな会話になった時に
小林さんもあるのですか？？と聞かれますが

そりゃあね（笑）
私も人間ですからね（笑）

できれば一刻も早く頭の中から消え去って
穏やかな気持ちで過ごせるようになっていけたらと願います。

 

 

考えないようにしよう！しよう！とすればするほど頭の中から離れなくなる

これ、ホントに。

そんな時は、とことん苦手な人を
これでもかー！！！というくらいまで一度
その人のことで頭をいっぱいにします。

それは、なぜか？？

例えば、
青い鳥のことは考えないでくださいね！！

 

と言われると

今、無意識に青い鳥をイメージしませんでしたか？？

人間の脳は、
「絶対にこの事は考えないで！！」と

命令を出すと余計に考えてしまうんです。
これ、執着というやつですね（汗）

なので・・・

と、思いっきり感じるのです。

中途半端はいけません。
とことんです。

そして、
嫌いなんやなぁ　と認めてあげるのです。

そしたら、なぜ嫌いになったのか？とか
なにがイヤだったのか？
なにが許せなかったのか？
【これ、紙に書くとわかりやすいです】

 

が、だんだんと見えてきます。

・その人の話し方（上からとか）
・約束を守らない
・親切にしたのに手のひらを交わされた
・自分のことは棚に上げて人の上げ足ばっかり取る！　など

これでもか！と考えれば考えるほど

私って、こんなことが許せないんだなぁ。と
冷静に自分の気持ちを整理することにつながります。

私は全く心理カウンセラーでもないのですが
本や人から教えてもらったり自分の経験で
ようやく腑に落ちたりもしました。

 

特にしてはいけないことは
中途半端に、やっぱりいいところもあるし・・・
こんなこと言っちゃあかんよなぁ・・・

と無理に蓋をしようとするもんなら
また、再び大きくなって飛び出してきます。

はい、これも経験済みなんです。

悪口を言うなら言って、いつまでも引きずらないこと

今まで45年間生きてきて
「わたし！　人の悪口を言ったことが無い！」

という人に今まで会ったことはありません（笑）

でも
悪口や愚痴は絶対に言ってはいけない！！！と
言われていたり聞いたりします。

それは、
人に対しての悪口は自分に対しての悪口になるからです。

脳は、誰のことが嫌いで苦手だということが
認識されないと言われています。

言ってる本人の耳から入ってくる悪口情報は

実は
自分に対しての悪口になってしまうのです。
自分攻撃です

あまり言い続けると脳がストレスを感じて
体にも不調などの影響も出て来てしまいます。

でもですね。
先ほども書いた通り、
抑え込もうと感情に蓋をすると
余計に大きくなって飛び出してしまいます。

消化させるためには、とても難しくなります。
余計に居座ってしまいます(;´Д｀)

時には
信頼できる友人に聞いてもらうのも私はありだと思います。

友人と会うたび、ずーっと言い続けることは
聞いている相手も疲れてきますし
あまり　よろしくないかと思いますが。

時にはね、言ってもイイ＾＾

言葉に出すとなぜかスッキリしませんか？？
言った後、ほんの少しくらいの罪悪感みたいなものがでてきて。

ちょっと言い過ぎたかな(;^_^Aなんて。
私はありましたが・・・

それでもおさまらない時は
紙に書くことをおススメしています。

パソコンやスマホで入力するのではなくて、書く。
書くことで頭の中の整理にもなります。

 

２：６：２の法則を知る

この法則を人間関係に当てはめると

めっちゃ気の合う仲の良い人は2割
普通の人は6割で、どうしても苦手な人は2割　だそうです。

どれだけ意地悪をされても陰口を言われようが

自分の気の合わない苦手な人や嫌いな人は
この法則に当てはめて2割の人。

と、思えると自然なことなので、
少し楽になって割り切れると思いませんか？

はじめて私が、この法則を知ったのは6年前で、

なるほどなぁ！
苦手な人に振り回されず、まず目の前の
気の合う仲の良い2割の人を大切にしよう！！
と思いました＾＾

知っていると何ごとも便利かもしれません。
やっぱり穏やかで過ごしたいものです。

イライラすることは誰にだって
起こりうるのですが、

よーく考えると自分の大切な心身の
エネルギーの消費になっていきます。

意識は完全に自分の方にはなく
他人に向けられています。

そして何より時間泥棒です。

頭が苦手な人でいっぱいになっていると
今、しなきゃならないことや、やりたいこと。

目の前の大切な家族や人たちへの時間を
犠牲にしてしまいます。

ものすごく勿体ないのです。

どうしても考えすぎて頭から離れない時は
一人だけのゆっくりできる空間で休めてみませんか。

そして、身体をゆるめてみませんか。

体は緊張状態が続いてカチコチなのです。
体の緊張がゆるんでくると自然と気持ちも
ほぐれていきます。

不思議なのですが体と心はリンクしているのです。

 

緊張した心身に働きかけるアロマ×ストーンケア

お気軽にお問い合わせください。

良かったら、ぜひ　お越しください＾＾

最後までお読みいただいてありがとうございます！

●堺市中区福田545-5
●女性専用・完全予約制
●10：00～ 17：00
●日、祝 定休日
●アクセス
 ●ご予約状況
●メニュー・料金
 ●お客様の声
 ●ご予約フォーム
●お問い合わせ

お電話でのお問い合わせはこちらから
090-4767－4337

※一人でおこなっているため電話に出れない場合があります。
●お名前、お問い合わせ内容など簡単にメッセージをお願いいたします。折り返しご連絡いたします

一緒に読まれている関連記事

コメントは利用できません。