2020
18Mar

この頃、寝つきが悪いし…寝た気がしない… そんな時は よもぎ蒸し

投稿日 2020-03-18最終更新日 2024年1月23日

よく眠れない、夜中に何度も目が覚める、
眠りが浅い・・・

そんな時は、よもぎ蒸しがおススメです(#^^#)

堺市中区 よもぎ蒸し ができる アロマサロン
リラクゼーションアリーの小林です＾＾

ご訪問ありがとうございます！！

コロナ騒動が続いておりますが、

今年は我家の次男の中学の卒業式だったのですが
コロナのため、保護者は卒業式に行けませんでした・・・。

卒業生と教員でおこなわれました。

中学生最後の締めくくりとして、
とても残念でした(T_T)

一日でも早く落ち着くことを願うばかりです。

さて、

眠りについて、何かしらのお悩みがある方も多いです。

春と言えば、いろんな行事や職場でも移動など
環境が変わりやすい季節でもありますよね。

いつも以上に神経が高ぶったりもしやすいです(;´Д｀)

・朝の目覚めが良くない
・夜に何回も目が覚めてしまう
・眠った気がしない
・昼間にやたらと眠くなる

このようなお悩みがとても多いのですが。
しっかりと眠らないと心身の修復活動や
免疫も高まりませんよね(;´Д｀)

よく眠れない・・・。
つらい・・・。

それじゃぁ、困ります💦

だったら、ほんの少しだけ普段の生活を見直してみましょう。

眠れない、寝つきが悪いなぁと
スマホを見ていませんか？？

画面のブルーライトが安眠を促す
メラトニンというホルモンの分泌を減らしてしまいます。

目は、ものすごく疲れて眠たくなるのですが
脳は興奮状態のままなんですね。

できれば眠りにつく２，３時間前には
スマホを見ないようにすることが安眠に誘いやすくなります。

それから、

活動する日中は体温が高く保たれていて
眠りにつく頃に体温は下がります。

そういう仕組みが働いて脳と身体をしっかりと休息させるのです＾＾

なので、身体を温めることが大切になってくるのです。
とくに、深部体温を上げてあげること。

快眠のカギは、なんといっても
熱放散です＾＾
【皮膚表面から熱を逃すシステムのこと】

この熱解放がうまく働くことで
体は休息状態になって眠気を促してくれるのです＾＾

体を動かすことも大切なのですが、
なかなか運動する時間が持てない方や
運動が苦手な方、足腰が痛む方はつらいです・・・。

そこで、

粘膜から、じわじ～わとよもぎの蒸気を
ふんだんに浴びて身体の芯から温まる！

よもぎ蒸しをおススメです！！

サウナが苦手な方でも頭が出ているので
息苦しくなることはありません。


よもぎ蒸し・国産無農薬よもぎ使用

よもぎ蒸しをおこなった日は

本当に
よーく眠れた！！

朝まで目が覚めなかった！！

など、嬉しいお声をたくさんいただきます＾＾

早めに眠ることをおススメしております。

というか、

今日は早めに寝たい！

または、眠たくなる

というのが、よもぎ蒸しです＾＾

ほとんどの方が深い眠りにつかれていて
喜ばれております(#^^#)

とにかく、身体を温めて深部体温を上げると快眠につながります♪

 

最後までお読みいただき、ありがとうございました！

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