2023
16Dec

【よもぎ蒸し】朝までぐっすり眠れる理由とは

投稿日 2023-12-16最終更新日 2024年1月23日

朝、スッキリ起きれてますか？

堺市中区よもぎ蒸しができるサロン
リラクゼーションアリーの小林です＾＾

睡眠での不満をかかえてる人が
全国約4500人の調査で、

な、な、なんと

93，9％にもなるそうです！！

もう、ほとんどの人が

夜中にトイレで目が覚めたり、
眠りが浅く物音ですぐ目が覚めたり、
眠るまでの時間が長かったり、
寝ても疲れが取れなかったり、
朝、スッキリと起きれなかったり、と

睡眠になにかしらの不満をかかえてるんですね。

よもぎ蒸しに来られる方で
睡眠に不満を抱えている方からは
よもぎ蒸しを行なった日は、

ぐっすり眠れた！！
朝、スッキリ！！
薬を飲まない日ができた！

という嬉しいお声をたくさん頂きます♩

なぜ、よもぎ蒸しをしたら
よく眠れるのかを書いていこうと思います(^^)/

よもぎ蒸しをまだしたことがない方が
少しでもよもぎ蒸しに興味を持って頂けたらでたらうれしいです♩

 

なぜ、よもぎ蒸しをしたら、よく眠れるのか？

よもぎ蒸しに「よく眠れる魔法」
というのは、まーーーったく無いのですが

ぐっすり眠れる理由に

①よもぎに含まれる成分

・血行を促す温め効果。
・よもぎはアロマ効果もあって
脳を落ち着かせ、
高ぶった精神を（リラックス）させて
睡眠を促す作用があるのです♩

【ストレスで眠れない、
寝つきが悪いという方にも強い味方です】

②体内温度が上がる

よもぎ蒸しをすることで身体が温まります。
表面的に外側が温まるのとちがって、
体内温度がググっと上がります⤴⤴⤴

 

なぜ、体内温度を上げることでよく眠れるのか？

深部温度とも言ったりします♩

＼身体のしくみからいうと／

体内温度が上がる
⇓
汗をかいて放熱して
⇓
深部温度が下がる
⇓
眠りを誘う

だから、まず
上げなきゃ⤴⤴⤴なんです(#^^#)

私自身も、
よもぎ蒸しをしたりするのですが
その日は、ウオーキングした日と
同じくらい朝までぐっすり眠れます♩

この、
体内温度が上がるってことが重要だと
つくづく感じます。

なので適度な運動が大事とも言われてるほどなのです。

日中（夜までに）ある程度
体内温度を上げておかないと
体温が下がらないから、

「おや、まだ本気で眠る準備できてないのね」と
身体が感じているのかもしれません。

よく言われている

シャワーより湯船なんてことも
もう耳にタコができるほど言われているのです(・∀・)

じわじわ～と温まることが大事ですね♩

よもぎ蒸しで朝のスッキリを味わうと、うれしさが加速する♩

 

毎日365日、快眠でスッキリ！！
という方は、ほんとにごくわずかだと思うし
生活の中でいろんなストレスも抱えて大変だと思います。

私も眠りが浅い時がありまして、
ものすごく辛かったです。

何がつらかったかと言えば、
脳にハリが無いと言えばいいのか、
集中力どこいった？？　からの
気持ち的にもどんより～としてました 笑

だけど、薬までは飲みたくなかったですし、
できるなら自然に解消したかったので、

そういう理由もあってよもぎ蒸しを導入したのも実はあるのです(#^^#)

1週間のうちに１日でも
朝の目覚めが良い日ができると

すがすがしい～朝で
気持ちの良いスタートがきれます(^^)/

睡眠になにかしらの不満がある方は
ぜひ、よもぎ蒸しをお試しくださいね♩

＼よもぎ蒸しで朝までぐっすり眠る♩／


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