2018
02May

つらい更年期はアロマトリートメントで楽に乗り切れる

投稿日 2018-05-02最終更新日 2023年10月17日

こんにちは。
小林です。

誰もが通る道とも言われている更年期なのですが
閉経が５０歳だとすれば、前後５年にかかるので
一般的には４５～５５歳くらいに更年期症状が現れてくるといいます。

閉経したころが更年期だと思ってたのですが
前後5年が入ります・・・。

45歳以前でもプレ更年期？？
まだ歳的には早いんじゃない？？

と更年期の症状が出る場合もあります。

病院やクリニックではホルモンを補うための
注射やお薬などもあるのですが

できれば通院や薬を飲まずに改善していきたい方や
和らげるには何をすればいいのかわからないという方に

アロマオイルを使用したトリートメントで
更年期や生理痛、PMSなどの症状に役立ていただきたいと思います。

　　

更年期の主な原因は

更年期は、卵巣の機能低下によって
女性ホルモンの（エストロゲン）の分泌の減少によって様々な症状が出てきます。

このエストロゲンは脳の視床下部という部分で
コントロールされて分泌されているのですが

卵巣の機能が低下していくと
いくら脳から指令を出してもホルモンは分泌されにくくなります。

視床下部は自律神経のコントロールもおこなっているので混乱してしまうのですね。

なので、
更年期には自律神経のバランスが悪くなって
自律神経の不調が出てくるようになります。
※交感神経と副交感神経のバランスが乱れる

発汗・ほてり・めまい・冷え・お肌のトラブル・イライラ・不眠・うつ傾向　など

　　
不調を放っておくと免疫機能まで落ちていくので
風邪をひきやすかったり治りが遅くなったりしてきます。

なぜ免疫も？？

それは、この自律神経とホルモンと免疫の３つは
互いに連携されてるからです。

　　

アロマ(香り）が更年期の症状を和らげる

香りの成分がホルモンバランスを緩和させるのですが

なぜ、香りで？？？となりますよね。

アロマは心身に良いとは知っているけど、
具体的に、どのように香りが身体に働きかけるのか？？

と疑問の方に。

アロマ（精油）が体の中に取り込まれるのに3つのルートがあります。

①鼻→脳→自律神経・免疫・ホルモン
香りを嗅いで嗅細胞などを通って電気信号で
脳まで到達するのですが、体の痛みが脳まで伝わるのに
0,9秒くらいかかるのを、香りの刺激は脳までは
0,2秒以下とも言われているくらい早いのです。
全身をコントロールする視床下部に届きます。

 

②鼻・口→肺→全身
呼吸とともに精油の成分が肺胞の毛細血管で
取り込まれ体内を巡り体の細胞を活性させて
8～13時間後に尿や汗、呼気などの老廃物として
体外に排泄されていく。

 

③皮膚→血液→全身
皮膚のバリアゾーンを通過できるのが
分子の小さな精油です。
皮膚内に浸透して真皮の毛細血管やリンパ管に
入り体内を巡ります。

　　
嗅覚は五感の中でも脳へ到達できるのが早いのです。

アロマは、
ただたんにリラックス目的だけでなく
自律神経やホルモン、免疫にも働きかけることができ

ホルモンバランスが大きく変動する更年期や
生理前などの気持ちの落ち込みや体の不調を改善に向かわせていきます。

　　

ホルモンバランスを整えるアロマ（精油）


ホルモンのバランスによって一番多く見られる
気持ちが不安定になってしまうことです。

女性特有の不調を自分が良いなぁと感じる香りで
リラックスしながら不調を和らげてみてください。

●ローズ
ほてり・発汗・イライラ・緊張・憂うつ・不安

●ゼラニウム
冷え・イライラ・緊張・不安

●クラリセージ
ほてり・発汗・イライラ・緊張・憂うつ・不安

●カモミール
イライラ・緊張・不眠・憂うつ・不安

●ラベンダー
イライラ・緊張・不眠・憂うつ・不安

※精油は原液のまま皮膚に塗ることはできません。
　お風呂に2，3滴たらしたり、
　コットンやハンカチにたらして香りを楽しんでみてください。

肩こりや筋肉痛などの痛みなどは嗅ぐだけでは
緩和しにくいので体に精油を浸透させ揉みこむ
トリートメントがおススメです。

また撫でるということが脳にも深く安心感を与えてくれます。

　　

更年期は新しく生まれ変わるための境目だと思えば気持ちも少し楽になれる

女性は3度にわたって生まれ変わるともいわれています。

●初潮が始まる思春期
●妊娠、出産を経験する時期
●閉経を迎える更年期

これらは、女性ホルモンの分泌が大きく変化する時期でもあります。

更年期は、人によって症状もバラバラなので
精神的にも肉体的にもなんとも言えないくらい
つらい方もおられるのですが

新しい自分に生まれ変わるときでもあります。
人生折り返し地点だと少し考え方を変えると楽になりませんか？

更年期⇒幸年期に変えていきましょう！

歳を重ねるにつれて体の巡る力も弱くなっていき
自分がいったい何が心地よくて気持ちがいいのか
わからなくなってきている方もおられます。

そして、
更年期は今までの生活習慣を見直す時期とも言われています。

食べ物や自分が心地良いと思うことを優先したり。

質の良い休養が自律神経の乱れを整えていきます。
そして「気持ちいい」と感じることは心の底から幸せ感を引き出されます。

とても大切なことです。

自分ではなかなかケアができないという方に
体と心のメンテナンスにアロマトリートメントをぜひ活用してみてくださいね。

更年期の不調を元気に過ごしていきたいという方に
⇒ホルモンバランスケア

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