2024
26Feb

下半身の冷えを家に居ながら改善に向かう方法

堺市中区 冷え取り専門サロン 足の冷えに、家で出来る運動

投稿日 2024-02-26最終更新日 2024年5月12日

こんにちは！

堺市中区 よもぎ蒸しで体と心をあたためる
冷え取り専門サロン アリーの小林です。

まだまだ朝晩冷え込む日がありますよね。

・布団に入っても足が冷えて眠れない・・・

・温めたにも関わらず、すぐに冷える・・・

・足がよくつる

あなたも、こんなお悩みはありませんか？

足の冷えで眠れないのはつらいですよね。

そして、
・下半身が冷える方は上半身は熱いとか

・上半身の冷えはあまり感じない

という場合が多いです。

下半身には心臓のようなポンプがないので
下半身の血液が上に登れずに冷えてしまうのです( ﾟДﾟ)

体はもちろん上半身、下半身と分けることはできないので、
上下の温度差を縮めていくことが、とても大事なのです。

そのためにどうすればいいのかというと、

 

／

筋肉をつける

＼

足の筋肉をつけることで冷えはだいぶ楽になっていきますよ♪

「ジムに通う」とかまでしなくて全然大丈夫です。

でも、運動は苦手だぁという方にも
お家にいながら足に筋肉をつけて冷えを改善する方法。

私がサロンでお客様によく伝えていることなんです。

それは、

「かかと上げ下げ運動」

画像は上げたままになっているので上げたり下げたりします。

ご飯作っている時に
デスクワークの途中に
立っている時に

そして、

気が付いたときにいつでもできます♩

なんにも道具もいらない
この寒い日に外に出なくてもイイ♩

「足の疲れやむくみがましになってます」

「そういえば前ほど冷えが気にならない！」

お客さまからはこんなお声もいただいてますよ(^^)/

そして、一番良くないのは

冷えを感じているにも関わらず

「放っておく」

これが一番良くないです。

冷えを放っておくと、不調の原因にもなる
【自律神経の乱れ】に繋がります。

足の冷えがツライ方は、ぜひかかと上げ下げ運動を日課にしてみてくださいね。

 

＼農薬を使わない国産よもぎで安心／
心身とお肌の不調の根本は冷えを見直すこと 😉 
　　　　座って楽ちん温活習慣♡

➨体質改善よもぎ蒸し 詳細

 

 

＼腸温活で体と心の冷え取りメニュー／
　　温めながらコリをほぐす
深～いリラックスで脳疲労にもおすすめ♩

➨肩こり・背中の痛みが軽くスッキリするメニュー
➨ホットストーンは年中人気だけど何がイイの？

 

LINEからもお問い合わせやご相談など
お気軽にご連絡頂けたらと思います☆

＼リラクゼーションアリー公式LINE／
　　　登録はこちら↓

友だち追加
　ID検索はこちら➡ @qrs9019p

・お名前（フルネーム）
・ご連絡先（携帯電話）
・ご希望の日時
・ご希望のメニューをLINEのメッセージで教えてください♩

LINEをお使いでない方は下記の
ご予約フォーム、お電話からお願いいたします

≫２４時間ご予約フォーム

 

●堺市中区福田545-5
●女性専用・完全予約制
●10：00～ 17：00
●日、祝 定休日
●アクセス
 ●ご予約状況
●メニュー・料金
 ●お客様の声
 ●ご予約フォーム
●お問い合わせ

お電話でのお問い合わせはこちらから
090-4767－4337

※一人でおこなっているため電話に出れない場合があります。
●お名前、お問い合わせ内容など簡単にメッセージをお願いいたします。折り返しご連絡いたします

堺市中区 堺市東区 堺市南区 堺市堺区
大阪狭山市 富田林 河内長野方面からもお越し頂きます
リラクゼーションサロン アロマ よもぎ蒸し ホットストーン

 

一緒に読まれている関連記事

コメントは利用できません。