2020
18Aug

まず一番に満たして欲しいのは、他の誰でもなく「自分」です

投稿日 2020-08-18最終更新日 2024年1月23日

堺市中区 よもぎ蒸しができるアロマサロン
リラクゼーションアリーの小林です。

ホント、毎日暑すぎますね💦
マスクが息苦しい(;^_^A

 

私にとって、来られるお客さまに
体だけでなく、気持ち的にも楽になって
毎日を過ごしていただきたい！

という願いがあります。

長く来れられいるお客さまとは
けっこう、いろんな会話になり、

ご家族のことだったり、
職場の人間関係だったり、

ご近所のママさん達のことだったり、
いろんなお話をされます。

自分自身のことじゃなくて周りの人のことで
の考え事やお悩みが多いのです。

まずは、自分自身を満たしてほしいなぁと
思いそんな感じのブログも書いていこうかと思います＾＾

そこで！
シャンパンタワーっていうお話なのですが
知っていますか？

よく、結婚式などである
あれです。

ワタクシ、けっこう腑に落ちたので
シェアしたいと思います＾＾

このシャンパンタワーの法則を知ったのは
5年ほど前なのですが

考えた方がおられまして
マツダミヒロさんという方なんですけど

友人の結婚式でシャンパンタワーを見て
人生と同じではないかと気づいたのがきっかけだそうです。

なぜ、まず自分を満たすことが大切なのかが
わかりやすく解説されています＾＾

シャンパンタワーをピラミッド状に積み上げて
グラスをこんな風に見立てます。

1番上のグラスを自分自身と見立てて
2段目を、家族（身近な人たち）と見立て、
3段目を友達や一緒に働くスタッフと見立てて
4段目をお客様と見立てていきます。

こう考えた時に、
あなたは何段目からシャンパン（エネルギー）を注いでいますでしょうか？

ーーーーーー中略ーーーーー

全体を満たすためには、
一番上のグラス、
そう自分のグラスをまず最初に満たさなければいけないのです。

自分の心のグラスを満たして
その溢れたエネルギーで家族を満たし、
その次にスタッフ、お客様と満たしていくことが必要です。

自分が満たされていない状態で、
誰かのために、
何かをしてあげても
その人にとってはありがたくないですよね。

 

シャンパンタワーの記事です！
良かったら覗いてみてください。
シャンパンタワーの法則

まず、自分がどんなことで
ご機嫌になれて、
そして満たされるのかを知ること

以前の私も、家族に対して

なんで私ばっかりイヤな思いせなあかんの・・・

だの

しんどいのは、いつも私ばっかり・・・

だの

イヤごとは自分の周りの環境のせいにしたりと。
2人目不妊中は特に(;^_^A
★セラピスト紹介より【2人目不妊を乗り越えて】

そんなモヤモヤが私にも
いっちょまえにあったんですね。

そういう言葉がでたりするということは
まさに、他社優先だった。

自分で自分のご機嫌をとって
自分で自分を満たすことが何よりも
大切なことだと心底腑に落ちました。
あぁ、もっと早く知りたかったな（笑）

これを知ってから
あっ！　そうか！と思い

一番上の自分にシャンパンが
注がれていないことに気づいて
自分は、どうすればご機嫌になって
自分自身が満たされるのかを考えていきました。

自分を満たす方法などの情報はネットでも
たくさん探せば出てくると思うのですが

これは、100人いれば100人とも
自分自身がご機嫌になれたり
満たされたりするポイントは違ってきます。

人に合わせないで自分で見つけて、
それを知るということが大切だと思います。

そこで
マツダミヒロさんが、満たすということが
いまいちわからないという方に
わかりやすく書かれてました。

講演で自分を満たしましょうと言っても
なかなかわからない方も多かったので このように考えてみてください。

・どうすれば癒やされるか？
・どうすればホッとするか？
・どうすれば元気になるか？
・どうすればエネルギーあふれるか？
・どうすればワクワクするか？
・どうすれば喜ぶのか？

 

これをヒントに私の場合ですと

・一日のやるべきことを終えた時
・食べている時
・片付いた部屋でくつろいでいる時
・好きな音楽を聴くこと
・夜にキンキンに冷えたビールを飲む時
・洗い立ての布団カバーで眠る時
・柔軟剤の香りがした時
・早い時間に床に入れた時
・ぐっすり眠れてスッキリ目が覚めた時
・花を買って部屋に飾る時

・好きな場所へ（自然のある場所）出かける時
・美容院に行く時
・ネイルをした時（フット）
・他のお店でマッサージを受けている時（笑）
・ゴルフの予定が決まった時

まだまだ、沢山あるのですが
ざっくり、こんな感じです＾＾

この満たされてる感が、じわじわと
習慣になってくると、

今度は、自然と感謝が湧いてきます。
自然にです。

感謝は、するものじゃなくて、

湧き出てくる

という感じがしました。

満たされる感覚って
普段の生活で気づくこと　と
あぁ、幸せやなぁ　と感じる気持ちだと思うのです。

 

自分は、何したい？ どうしたいのか？？

とくに、やりたいことって
人の目、気になりますよね。

はい、私も田舎に住んでいるので
以前は、周りの目を気にして過ごしていたので(;^_^A

変わったことすると、すぐ噂になりますからね（笑）
主婦なのに、とか　女なのに　とか

自分がしたいこと、
伝えたいこと、
食べたいのも、など

人にどう思われるか？とかは気にせずです。

自分の本当の気持ちに耳を傾けてみてください。

またまたワタクシを例えると

赤いスカート履きたい・・・
この歳で変かな、似合えへんかな・・・

いやいやいや

その赤いスカート！

履いたらイイ！！

他人がどう思おうと、自分が！です＾＾
自分がウキウキするならそれでいいんです。

今では普通―に履いてます（笑）

他には、
ワタクシも以前は家族に、夕食のご飯作りに
いつも何が食べたい？？と聞いてました。

返ってくる返事は

 

なんでもいい

 

ふーん。
なんでもいい時は、私が食べたいものを
作るようにしてます＾＾

それだけで自分自身がご機嫌になれます♪

日常の本当に小さなことでもいいと思います。

コンビニでいつも買うおやつは、本当に食べたくて買うのか？
それとも、ちょっとでも安い方を選んで買っているのか？とか

50円高くても、本当に『これ食べたい！』と自分が思う物を食べる。

そうしたら、気持ちが満たされませんか＾＾

 

自分が満たされると気持ち的にゆとりができるから、
何気ない毎日の中で小さな喜びを見つけ出せる

自分を満たすことは、
自分を大切にすることにつながっていきますし

自分自身が満たされてゆとりがある分
まわりの関わりあう人たちにも優しく親切にできます＾＾

普段、見えなかった景色が見えてきます。

大袈裟に言うと世界が変わるくらい！！

これは、ワタクシも実感したことで

周りの人たちが自分に対して
今まで気づいていなかった親切が見えるというか、

私のことを喜ばそうとして
色々なことをしてくれていることが見えてくる。

今までスルーしていた小さな幸せというか。
なんか、こんなところに有った！！みたいな感じ。

だから、余計に嬉しさ倍増になるんですね(*^^*)

自己犠牲や我慢ばかりしていると、
どうしても

私ばっかり、しんどい、損してる　とか

してやってあげたのに！　などの
見返りを他者に求めたりしてしまいます。

私も若いころはそんな感じだったので(;^_^A

他社優先は女性に多いかと思います。
そういう女性にこそ、自分で自分を満たして
ほしいと思います。

まず、自分からシャンパンを注いでみてください。

そしたら、必ず幸せの連鎖が広がっていくのですよ＾＾

 

 

最後までお読みいただき、ありがとうございます！

 

 

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