2020
16Apr

【コロナ疲れ】自身でできることはメンタルを健康に保つこと

投稿日 2020-04-16最終更新日 2021年9月1日

こんにちは。
堺市中区 よもぎ蒸し ができる アロマサロン
リラクゼーションアリーの小林です。

ご訪問ありがとうございます！！

現在、サロンは
緊急事態宣言により5月6日までお休みいたしますm(__)m
【お知らせ】緊急事態宣言による営業について

日に日にコロナ感染者が増えてきて

この状況がいつまで続くのか不安な日々を
過ごしている方も多いかと思います。

今、自分自身でできることは何かなぁ
それは、メンタルを健康な状態でいることかなと思います。

 

メンタルを健康に保つには、やはり睡眠は命というくらい大切！！

不安な気持ち（メンタル）やストレスが
多く落ち込みすぎると、免疫力も落ちますし、
脳が休まらない状態が続いてしまうと
眠りも浅くなってしまって
心身に何一つ良いことはありません。

かといって、眠れないということもあります。

体温と睡眠は関係しているので
一日のうち、体温が上がらない生活をしていることも大きな原因。

今は、
よもぎ蒸しにお越しください！！

とは言えませんので、

なにか家でできること・・・

それは、お風呂です！！
そう！湯船に浸かること(#^^#)

好きなアロマ（精油）や、
好きな香りのバス〇リンを垂らしてみるのもいいですね～


えっ？？

アロマもバス〇リン家にない？

みんながみんな全員、家にあるはずがないですよね。
そりゃそうです。

はい！　でも大丈夫！！！

そこで、

粗塩です！！

ありますか？

 

塩風呂の効果は？？

・保温・保湿効果
・代謝促進効果で美肌get
・血流促進で肩こり、腰痛、むくみ効果

そして、
殺菌・抗菌作用！

これは見逃せません！！

もう、塩風呂に入るしかありません。

以前に書いた記事です。良かったら覗いてみてくださいね＾＾
アロマ精油が無くても大丈夫！お家であるもので体温up♪

 

体の健康なしに心の健康はない

とにかく体を温めてゆっくり休むこと。
そして、良く眠ることです。
免疫力UPにもつながっていきます＾＾

すぐには変わりませんが、ちょっとした
日々の積み重ねでメンタルも健康に保つことができます。
アロマ精油が無くても大丈夫！お家であるもので体温up♪

今の世の中はえらいことになっておりますが
どうにか乗り越えたいですね！

よもぎ蒸し、したことが無くてやってみたい！
早く、よもぎ蒸しで蒸されたい！という方！！

5月にお会いできるのを楽しみにしております！

最後までお読みいただき、ありがとうございました！

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